Complejo B: ¿Qué efectos tiene y cómo alivia la neuritis y neuralgia?

Los efectos del complejo B se deben especialmente a la tiamina, piridoxina, cobalamina que son precisamente las vitaminas del complejo B. Es un medicamento ampliamente utilizado como analgésico para el tratamiento de padecimientos como la neuritis, neuralgia, lumbago, entre otras enfermedades.

Aunque se trata de un medicamento poco difundido, ha sido probado a nivel experimental y clínico. Si tomamos en cuenta cada uno de los efectos que tiene el complejo B tendremos, sin duda, una vida más saludable. 

¿Cuáles son los efectos del complejo B en el cuerpo?

Cada una de las vitaminas que ingerimos actúan de manera distinta sobre los mecanismos del dolor. Sin embargo, el máximo beneficio se obtiene al combinar la piridoxina (vitamina B6), cobalamina (Vitamina B12) y tiamina (Vitamina B1) con antiinflamatorios cuando existe algún problema neuropático.

Efectos positivos

El consumo de complejo B puede ser altamente beneficioso para la salud, algunos de sus efectos son:

Reduce el cansancio y aumento del estado de ánimo

Entre los efectos del complejo B destacan la reducción del cansancio y el estrés

Las personas que ingieren complejo B en altas dosis combinado con un suplemento mineral experimentan una mejora general en la salud mental y su estrés disminuye,debido a que las vitaminas del complejo B, especialmente la B12 sirven como cofactores para la formación de algunos neurotransmisores.

Disminuye los síntomas de ansiedad o depresión

Aunque se ha evidenciado que los efectos del complejo B no sirven para curar completamente los problemas mentales, si sirve como un coadyuvante en el tratamiento de la ansiedad y la depresión. 

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH), algunos síntomas de bajo nivel de vitamina B6 incluyen la depresión, confusión y debilitamiento del sistema inmunitario.

Alivia los dolores neuropáticos

De acuerdo con el análisis de Torres y Rubio, los efectos del complejo B son beneficiosos para el dolor, adormecimiento y parestesias (calambres) en pacientes con diabetes gracias a la tiamina y piridoxina. 

En cambio, la cobalamina ha demostrado su eficacia en el tratamiento de los síntomas de la mayoría de las neuropatías.

Además, se han encontrado efectos positivos cuando las vitaminas B son combinadas entre sí. Aunque, está demostrado que cada una por separado disminuyen los síntomas de las neuropatías diabéticas tras consumirlas por una semana, al mezclarlas se potencian los resultados, es por esto que usualmente se utilizan como vitaminas del complejo B. 

Por lo tanto, los efectos del complejo B son mucho mayores que el de cada uno de sus componentes por separado. De hecho, en algunos casos de dolor neuropático la vitamina B12 ha potenciado los resultados de las vitaminas B6 y B1

Efectos negativos

Aunque los componentes del complejo B son solubles en agua, la probabilidad de consumir una dosis alta de estos nutrientes por medio de la dieta o consumiendo el suplemento es poco probable.

No obstante, el consumo excesivo puede alterar los efectos del complejo B. Una dosis elevada de vitamina B3 por ejemplo, puede ocasionar vómitos, altos niveles de azúcar en la sangre y causar enrojecimiento de la piel o daño hepático. 

También, una gran cantidad de piridoxina puede afectar los nervios, aumentar la sensibilidad a la luz y generar lesiones cutáneas. Otro de los efectos del complejo B es que la orina se torna amarillo brillante.

A pesar de que la orina al tomar esta coloración puede causar una alarma, no significa que sea un riesgo para la salud. Solamente significa que el cuerpo tiene una gran cantidad de vitaminas que está desechando.

En el caso de que necesitemos consumir complejo B, lo más recomendable es optar por marcas reconocidas o que estén certificadas.  

¿Qué es la neuritis y neuralgia?

La neuritis consiste en la inflamación de cualquier nervio del cuerpo, el cual puede generar dolor, incremento de la sensibilidad o alteración de la misma y hormigueo en dicha zona. Esta palabra es normalmente empleada aunque la afectación del nervio periférico no muestre inflamación.

Por otra parte, la neuralgia es el dolor de los nervios que puede ser generado por un daño en los mismos. 

La diferencia principal con la neuritis es que el paciente que tiene una neuralgia no presenta problemas motores o de sensibilidad. Sin embargo estas dos condiciones pueden coexistir. 

¿Por qué el complejo B es útil para la neuritis y neuralgia?

La vitamina B1 tiene un papel importante en la conducción y la excitabilidad nerviosa. Además, la cobalamina actúa bloqueando de manera selectiva el mecanismo de comunicación de los nervios sensitivos. 

Es decir, la reducción del dolor tiene relación con la interacción de las vitaminas B con los receptores supraespinales e intra del sistema nervioso. 

Por otro lado, la piridoxina (B6) sola o mezclada con otras vitaminas que componen el complejo B puede aumentar la secreción de serotonina y de ácido y-aminobutírico (GABA). 

El consumo de vitamina B disminuye la acción del estímulo nociceptivo de las neuronas de la base del cerebro. Además, tienen un efecto inhibidor en las neuronas de la médula espinal debido al efecto nociceptivo.

La vitamina B6 activa la inhibición de la hiperalgesia (sensibilidad al dolor y reacción al mismo) y modifica la concentración intracelular de glutamato y los mecanismos de calcio en la superficie de las células, cada una importante durante el proceso de neurotransmisión.

La vitamina B1 actúa directamente sobre las corrientes de sodio y la excitabilidad neuronal. La tiamina reduce significativamente la hiperexatibilidad neuronal, disminuye la hiperalgesia térmica y contrarresta parcialmente las corrientes de sodio en una lesión.

Por tal motivo, los efectos del complejo B sirven para tratar padecimientos neuropáticos como la neuralgia y la neuritis, inflamación, degeneración articular y otros problemas del sistema nervioso.

¿Cuál es la función del complejo B en los dolores neuropáticos?

Los efectos del complejo B tienen relación con la función interna de las células, el estrés oxidativo, expresión de genes y el procesamiento de proteínas. 

Cada uno de ellos es crucial después de padecer un dolor neuropático, pues cambian los diferentes tipos de células nerviosas y alteran el proceso de los genes que inciden sobre varias proteínas.

Sin importar la gravedad del dolor neuropático que tengamos, el efecto del complejo B es analgésico, especialmente cuando se administran las vitaminas B1, B6 y B12. 

El principal mecanismo que atribuye el efecto analgésico al complejo B es el incremento de la efectividad o disponibilidad de serotonina o noradrenalina. Estos sirven como reguladores en la transmisión de señales al cerebro por medio del sistema nervioso. 

¿El complejo B ayuda a proteger los nervios?

Las vitaminas B tienen un importante papel en la conducción axonal, transporte y síntesis de neurotransmisores, lo que significa que son útiles para proteger el sistema nervioso.

Por ejemplo, el cuerpo necesita la vitamina B12 para producir vainas de mielina, un aislante de la proteína grasa que integra las paredes de los nervios y que facilita la transmisión de los impulsos eléctricos. 

La vitamina B12 se encarga de favorecer el proceso de formación de glóbulos rojos y garantizar que los nervios funcionen de manera adecuada. 

¿Cuál es la dosis recomendada de complejo B?

Según la FAO, Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto Nacional de Salud, las recomendaciones de ingesta diaria de vitaminas del complejo B son: :

MujeresHombres
B10.8 mg1.0 mg
B61.3 mg1.3 mg
B123 µg3 µg

Es necesario tomar en cuenta que, aunque el exceso de vitaminas B en el cuerpo es poco probable, una alta dosis puede tener efectos secundarios. Por lo tanto, debemos prestar atención a la tabla de ingesta diaria la cual varía en función de mujeres y hombres.

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