Este mineral es uno de los más abundantes y necesarios en el cuerpo para la elaboración de la hemoglobina y mioglobina responsables de llevar el oxígeno a todos los tejidos. Tener un aporte adecuado, ayuda a un mejor rendimiento físico y mental, mejora las habilidades de razonamiento y atención. Su deficiencia se asocia a palidez, caída del cabello, uñas frágiles e intolerancia al frio.
La suplementación con hierro es una práctica común para prevenir y tratar la deficiencia de este mineral esencial. Sin embargo, es fundamental comprender tanto los beneficios como los riesgos asociados con su consumo, especialmente cuando se realiza sin supervisión médica.
El hierro tiene un papel fundamental para el funcionamiento cognitivo, nervioso, muscular y óseo en todas las etapas de la vida.
La deficiencia de hierro produce fatiga, agotamiento mental, falta de motivación y otras consecuencias que afectan la productividad y el rendimiento.
El hierro es un mineral esencial que interviene en la oxigenación celular, la función muscular y la producción de energía, entre otras funciones. Su déficit puede causar daños a la salud.
La falta de hierro puede generar anemia, problemas de concentración, fatiga y anomalías cardíacas o respiratorias, lo que influye en la productividad.
El sangrado uterino anormal puede generar déficit de hierro, con consecuencias en la salud general y reproductiva para las mujeres.
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